1) সেহেরির ঠিক পর পরই দাঁত মাজবেন না।
খাওয়ার ঠিক সাথে সাথে দাঁত মাজলে দাঁতের ক্ষতি হয়। হাতে সময় রেখে সেহেরি সারুন। তারপর কিছুটা সময় বিরতি দিয়ে দাঁত মাজুন। ভালো করে কুলি করে নিন। ===>> LINK2) কোমল পানীয় পান করার ক্ষতিসমূহ এবং যা করা উচিত ===>>
ক্ষতিকর দিক সমূহঃ
দুধ, ভিটামিন ডি, বি৬, বি১২, ক্যালসিয়ামের শোষণ হ্রাস পায়। যার ফলে হাড়ের ঘনত্ব কমে।
দাঁতের এনামেল নষ্ট হয়। ক্যাবিজের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।
দেহে কোলেস্ট্রল বৃদ্ধি করে মানে শরীরের ওজন বাড়ায়। ক্ষুদা মন্দা সৃষ্টি করে এবং অতিরিক্ত পানে তা বৃদ্ধি পেতে থাকে।
কোমল পানীয় অ্যাসিডিক, তাই অ্যাসিডিটি বাড়ায়।
কিডনিতে পাথর হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
চামড়ায় ভাঁজের সৃষ্টি হয়। ফলে চেহারায় বয়সের ছাপ পড়ে।
3) টিভি দেখলে আয়ু কমে
ইনকিলাব ডেস্ক : প্রতি এক ঘণ্টা টিভি দেখায় ২২ মিনিট আয়ু কমে, এমনটাই জানিয়েছে নতুন একটি গবেষণা প্রতিবেদন। অস্ট্রেলিয়ার একদল গবেষক দীর্ঘ গবেষণা করে দেখেছেন, টিভি দেখলে একজন মানুষের জীবন থেকে গড়ে ৪.৮ বছর আয়ু কমে যেতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে, ২৫ বছরের বেশি বয়সী যারা টিভি দেখেন, প্রতি ঘণ্টা টিভি দেখার জন্য তাদের জীবন থেকে ২২ মিনিট সময় কমে যায়। যারা দৈনিক কমপক্ষে ছয় ঘণ্টা টিভি দেখেন এবং যারা টিভি দেখেন না তদের মধ্যে তুলনামূলক গবেষণায় এই ফলাফল উঠে এসেছে। গবেষকরা দাবি করেছেন, স্থ’লতা, ধূমপান এবং শারীরিক অক্ষমতার মতো দীর্ঘমেয়াদী রোগের লক্ষণের সঙ্গে সঙ্গে টিভির সামনে বসে থাকা জীবনের গুরুত্বপূর্ণ ক্ষতির কারণ হতে পারে। LINK4) নিয়মিত পাটশাক খেলে শরীরে বাতের ব্যথা হয় না।
পাটশাকের পুষ্টিগুণ,পাটশাকে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, সোডিয়াম, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, লিপিড ও ফলিক এসিড। অন্যান্য শাকের তুলনায় পাটশাকে ক্যারোটিন বেশি থাকে। জেনে নিন পাটশাকের পুষ্টিগুণ।
পাটশাকে বিদ্যমান ক্যারোটিন মুখের ঘা দূর করে।
পটাশিয়াম টিউমার ও ক্যান্সারের প্রতিরোধক হিসেবে কাজ করে।
পাটশাক খাবার তাড়াতাড়ি হজম হতে সহায়তা করে এবং খাবারে রুচি বাড়ায়।
নিয়মিত পাটশাক খেলে শরীরে বাতের ব্যথা হয় না।
রক্ত পরিষ্কারক হিসেবে পাটশাক কাজ করে।
ম্যাগনেসিয়াম ডায়বেটিক ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, অনিদ্রা দূর করে, মানসিক চাপ দূর করে শরীর সুস্থ রাখতে সহায়তা করে।
পাটশাকে বিদ্যমান ফলিক অ্যাসিড ত্বক ও চুল ভালো রাখতে সাহায্য করে।
No comments:
Post a Comment